Rennrad technik bergauf Leichte Hände: Umklammere deinen Lenker nicht zu sehr!. 1 Starker Rumpf: Aktiviere deine Bauchmuskeln!. 2 Entspannte Schultern: Dein Oberkörper sollte so entspannt wie möglich sein, denn die ganze Arbeit wird von deinem Unterkörper erledigt. 3 1. Fahr ein gleichmäßiges Tempo · 2. Fokussiertes Training · 3. Sitzen. 4 10 Tipps für Rennradler:innen, wie du mit Leichtigkeit bergauf radelst Du träumst vom Mont Ventoux, oder zumindest vom nächsten höheren Berg in deiner Umgebung? Dann nichts wie hin!. 5 Trainingsideen für Leistungssteigerung bergauf: Die Basis. Der Wiegetritt ist weniger effizient als das Fahren im Sitzen. Dennoch setzen auch Radprofis ihn bergauf oft ein, vor allem um zu beschleunigen oder die Muskulatur etwas anders zu belasten und besser zu durchbluten. 6 Dort, wo du noch struggelst, setzen unsere Rennrad Profi Tipps an. Verbessere deine Fahrtechnik und spüre - egal ob am Berg auf oder bei einer rasanten Abfahrt - den Flow auf dem Bik. 7 Fahren Sie kräftiger. Bei langen Steigungen ist die Kraftausdauer wichtig. Vor allem für Fahrer über 80 Kilogramm, die häufig lieber einen hohen, schweren Gang nutzen, bietet sich an, auch ab und an mal mit eher schweren Gängen im Sitzen bergan zu fahren. 8 Wie man einen langen Anstieg mit dem Rennrad angeht Körperhaltung und Tipps für besseres Klettern auf dem Rennrad. Wenn es ums Rennradfahren und Rennrad-Fahrtechnik geht, steht das bessere und schnellere Bergauffahren ganz oben auf der Liste einer jeden Radfahrerin. Aber wie schaffst du das?. 9 Je öfter man mit seinem Rad fährt, desto genauer weiß man auch, wie es in bestimmten Situationen reagiert, wie gut die Reifen haften, die Bremsen ziehen. Dass man dabei auch mal die Grenze überschreitet, passiert. In solchen Fällen sollte man aber vor allem ruhig bleiben und keine hektischen Manöver starten. 10 prozent steigung rennrad 10 Wir sagen Ihnen, was beim Bergfahren mit dem Rennrad beachten sollten. Und wir geben Tipps, wie sie Alpenpässe bergauf bewältigen und sicher. 11